Рецепт ` Шашлык на пару` ( Узбекская кухня).

Калорийность - 141.4 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Говядина 1 кат. (Варка без слива) 700 г
Лук, сырой 600 г
Зира, семена 3 г
Перец черный 2 г
Лавровый лист 1 г
Уксус винный, красный 40 г
соль йодированная 8 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Это очень вкусный и полезный способ приготовления мяса. Блюдо простое и оригинальное за счет сочетания специй и способа готовки.Мясо порезать на куски. Лук мелко нарезать,черный молотый перец, зиру, лавровый лист, винный или виноградный уксус,все хорошо перемешать с мясом, оставить мариноваться на несколько часов. Готовить в пароварке,но не на решетках,а в судочке (входит в комплект ), тоесть в маринаде и собственном соку. Время приготовления зависит от величины кусков мяса и функций вашей пароварки,если есть турбо режим то это будет быстрее. В среднем 35-50 минут. Шашлык очень нежный, диетический, а зира придает неповторимый восточный  аромат. Попробуйте и не пожалеете! Приятного апетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 141.4 кКал 8.4%
Белки 11.8 г 15.53%
Жиры 8.1 г 14.46%
Углеводы 5.7 г 2.6%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 74 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
3.1%
B2
4.1%
Холин
10%
B5
8.1%
B6
16.9%
B9
4.2%
B12
57.6%
C
4.8%
D
~
E
1.9%
H
4%
вит.К
0.5%
PP
27.7%
Калий
7.3%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
4.5%
Na
24.4%
P
13.2%
Cl
21.4%
Fe
10.1%
I
23.5%
Co
47.7%
Mn
7.1%
Cu
15.1%
Mo
11%
Se
0.6%
F
1.1%
Cr
10.9%
Zn
19%
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги