Дневник питания за 22.10.2024

Всем приятного отдыха или уже сладких снов 😘😤. Мой день сегодня начался прогулкой, но дождь загнал домой. Тогда присела с шитьем и кройкой , а вечер был " посвящен" подготовке яблок к консервированию с дыней на завтра (соседка опять принесла мешочек яблок 👍🤣).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Вода	480	0	0	0	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	87	217.5	24.3	12.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	115.5	8.7	8.8	0
Итого	684	423	33	31	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Лук репчатый (Тушение)	7	2.6	0.1	0	0.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Уксус столовый 9%	3	1	0	0	0
Вода	10	0	0	0	0
@ Суп овощной с лечо	244	66.6	4.4	1.5	8.5
Сметана 30% жирности	28	82	0.6	8.4	0.9
Сельдерей	41	5.3	0.4	0	0.9
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Паштет печеночный, консервы	23	69.2	2.7	6.5	0.8
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Хлеб ржаной из обойной муки	27	47	1.8	0.3	9
Итого	598	452	13	29	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1620	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Витамин С 1000 мг	0	0	0	0	0
Уксус яблочный	0	0	0	0	0
Итого	1624	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	0	0	0	0	0
@ Голубцы домашние	342	239.7	22.2	9.6	15.4
Свинина, задняя рулька, запечённая	85	197.2	22.1	11.4	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	62	208.9	1.4	21.7	2
Галеты	22	86.5	2.1	2.2	14.4
Итого	511	732	47	44	31
Итого за день	3417	1609	94	106	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 22.10.2024 22:51

Ё-моё. Не ела дыню с яблоками

Сергей Максимов 22.10.2024 22:51

Спокойной ночи 🌙

Виля 22.10.2024 22:58

Елена Петрова, это я проэкспериментировала пять лет назад и многим понравилось 👍☺️

Виля 22.10.2024 22:59

Сергей Максимов, 👋

Лариса Лямина 23.10.2024 09:36

Здорово, яблоки с дыней. Я в этом году налегала на арбуз 🍉, дыню не покупала , зря наверное ... Один раз вспомнила ела С улыбкой

Хороших свершений 👍

Елена 23.10.2024 11:08

Елена Петрова, Тоже не раз не пробовала яблоки с дыней вместе. Наверно интересный вкус получается.

Елена 23.10.2024 11:09

Добрейшего дня вам. Вкусных заготовок и прекрасного настроения. Поцелуй

Виля 23.10.2024 11:14

Лариса Лямина, Спасибо. А я в этом году арбузик не ела, просто с диабетом "незяяя "

Виля 23.10.2024 11:16

Елена, благодарю 😂! И вам счастливого дня и прекрасного настроения 🥰😘🥰

Лариса Лямина 23.10.2024 13:10

Виля, у меня тоже сахар в крови немного превышен, похудела - понизился. Теперь слежу в рационе сколько потребляю сахар в сутки.

Виля 23.10.2024 21:04

Лариса Лямина, Молодцы что придерживаетесь, но этот сахар в крови не только от сахара в сахарнице зависит, ещё и булочки , крупы , макарончики и конфеточки 🤣😂. А этого всего и не очень , а вот стресс сразу "загнал" диабет в меня 😱.

Лариса Лямина 23.10.2024 21:15

Виля, да , я ввела дополнительный нутриент , прописала норму и мне делает расшифровку от куда я его получаю. Стресс пагубно на все влияет . Меньше переживаний Вам 🌺

Виля 23.10.2024 21:57

Лариса Лямина, Спасибо, сейчас все позади, только воспоминания и болячки. Но это научило меня иначе думать и радоваться жизни ✨🌺👻🌺🥰.
А вы молодцы , о дополнительном конроле я и не подумала, сейчас " покопаюсь "... 🌺🌺🌺

Лариса Лямина 23.10.2024 22:33

Виля, 🌺🌿🌺