Дневник питания за 04.10.2024

🍂✨🍁 Всем здоровых и интересных , теплых выходных ! Свой витаминный "зимный огород" сегодня переместила на подоконник на кухне , пожалела сельдерей свой и петрушку 😉😮‍💨🌧️.
Календарная осень пришла, а у нас , практически , вся природа ещё красуется зелёной листвой. Сегодня прогуливалась и по городу и по парку прошлась, но изредка где на всем дереве веточка или пару желтоватых расцветок. Только дождь вчера целый день дал понять, что все таки очень пришла и прохладные ночи принесла, но ещё обещают что тепло вернётся 😂🤗❗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	61	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Вода	515	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	29	72.5	8.1	4.3	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	115.5	8.7	8.8	0
Итого	656	233	16	18	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
морковь по-корейски	78	67.8	1	4.7	5.3
@ Хинкали с мясом	162	430.9	13.8	24.3	37.3
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
@ Суп гороховый	233	130.9	8.4	5.8	11.2
Сметана 30% жирности	12	35.2	0.3	3.6	0.4
Халва подсолнечная ванильная	54	278.7	6.3	16	29.2
Паштет печеночный, консервы	38	114.4	4.4	10.7	1.3
Итого	667	1067	34	65	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1350	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Витамин С 1000 мг	0.3	0	0	0	0
Итого	1354	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	5	0.8	0.1	0	0.1
Руккола	6	1.5	0.2	0	0.1
Редис	64	12.8	0.8	0.1	2.2
Помидор (томат), парниковый	47	6.6	0.3	0	1.8
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)	50	119	6.3	10.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Хлеб ржаной из обойной муки	14	24.4	0.9	0.2	4.7
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Итого	247	328	15	25	9
Итого за день	2924	1630	66	108	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 05.10.2024 06:43

огородик класс!

Виля 05.10.2024 09:51

Светик_015, спасибо 😍🤣

Лариса Лямина 05.10.2024 10:32

Отличный огород на подоконнике 🌺🌿🌺

Виля 05.10.2024 10:34

Лариса Лямина, это мой огород 🤣☘️🌱🌾🤣🤣

Елена Петрова 05.10.2024 19:04

Виля, круто!

Виля 05.10.2024 22:19

Елена Петрова, 👍🤣☘️

Ирина Макс 06.10.2024 19:55

Виля, глядя на Вас, надо попробовать укорень стеблевой сельдерей. А вдруг да получится?

Виля 06.10.2024 22:24

Ирина Макс, Конечно получится 😘😜, у вас уже не такое с результатами получилось, то тут "0"...
Только горшок побольше, он очень много мелких корешков даёт и один раз в году цветет, а потом корнем размножается. Я опять отсаживаю🌿✨, и клетчатки, и всего по чуток зимой имею и в суп , и в салаты, и так погрызть.

Ирина Макс 06.10.2024 22:36

Виля, ну нет, мне это чисто для баловства. Я сельдерей ем как коза и покупаю сразу по три упаковки стеблевой сельдерей. Ем его на завтрак, обед и ужин, а ещё салат Айсберг.

Виля 06.10.2024 23:55

Ирина Макс, Я тоже ещё покупаю, а ещё рукколу уважаю грызть 🤣