Дневник питания за 23.07.2024

☘️🌼😉 Опять ... побежали, побежали... с раннего утра на улицу, чтоб пока не так жарко , пройтись. Но не тут то было ! встретила соседку и пришлось 35 минут стоять на месте. Как то я не любитель так долго болтать, когда еть план , цель, настрой... Но пришлось, соседка в возросте, родни почти нет, ее подружки далеко... Уважаю старших и не вредных , а она такая счастливая и в гости на чаек пригласила ⛅☕🍰.
Осталась я без утреней прогулки, но на душе было хорошо - все вспоминались ее даже слезки в глазах, когда благодарила за то , что я ее просто выслушала. А ведь ей даже стоять было не легко, все таки 86 -ой год идет 😊🌹🤗.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	61	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	8	0	0	0	0
Вода	515	0	0	0	0
Итого	584	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	24	62.9	5.3	4.6	0.1
Салат (латук)	21	3.4	0.3	0	0.4
огурцы малосольные	61	3.7	0.2	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	76	10.6	0.5	0	2.9
@ Горошек консервированый	60	36	2.7	0.2	5.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	27	169.8	0.8	18.1	1
@ Паштет свиной 120г.	25	59.5	2.3	5.5	0.2
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	119	338	23	26.5	0
@ Пирог Дружба	45	138.6	3.4	5.9	18
@ Пирог ореховый Роюс	46	163.3	2.7	7.7	21.3
@ Хлеб Мочутес черный ржаной	8	19.7	0.5	0.1	3.9
@ Салат с морковью кальраби	46	22	0.7	0.9	1.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	56	196	14.7	14.9	0
Итого	614	1223	57	84	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1620	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ Омега-3 Fish Oils 200 капсул	2	20	0	2	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
@Калий (цитрат)	0.5	0	0	0	0
@ Витамин С 1000 мг	0.3	0	0	0	0
Итого	1631	22	0	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Суп овощной	365	196	10.6	12.8	9.5
Черешня	128	66.6	1.4	0.5	13.6
@ Колбаса копченая КАДАГИО	65	111.2	18.2	17.5	11.1
Итого	558	373	30	30	34
Итого за день	3387	1619	87	117	90