Дневник питания за 21.07.2024

😙🌿☘️Широко открытые все двери и окна 💨 Вторую ночь отсыпалась сладко , так как вохдух стал влажнее и прохладнее 😊🥱 И вчера нагулялась так, что от обуви на пальчиках только ранки и сдернутая кожа . Погулять хотела, но 🌼🌺решила дать зажить болячкам до завтра, а завтра обязательно должна выйти по делам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	82	0.8	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	16	0	0	0	0
Вода	696	0	0	0	0
Итого	794	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	20	69.8	4.2	5.8	0.4
Огурец парниковый	76	8.4	0.5	0.1	1.4
@ Суп рассольник ( с капустой)	258	179.1	7	11.6	11.1
Сметана 30% жирности	19	55.7	0.4	5.7	0.6
@ Хинкали с мясом	70	186.2	6	10.5	16.1
Итого	443	499	18	33	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1890	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ Омега-3 Fish Oils 200 капсул	2	20	0	2	0
Уксус яблочный	0	0	0	0	0
Итого	1893	20	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	92	41.4	0.8	0.1	8.7
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...	82	266.3	1.7	27.3	3.4
Кешью	7	42	1.3	3.4	1.6
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
@ Сыр Жагарес 14 % творожный	124	275.3	27	17.4	2.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
@ Варенье малиновое 430г.	64	175.4	0.4	0	42.2
Итого	476	991	52	58	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Колбаса копченая КАДАГИО	23	39.3	6.4	6.2	3.9
Черника	122	53.7	1.3	0.7	9.3
Итого	145	93	7	6	13
Итого за день	3751	1604	78	100	104