Дневник питания за 10.07.2024

🐞🐝🦋 Пять дней держится температура воздуха 35 градусов - пять дней я без прогулочек по делам или ради спортивного удовольствия 😜.
Просматривала новости в мобильном и... 🎋В интернете много снимков с грибами, с ягодами , которые люди с такой радостью фотографируют чтоб похвалится своей дневной удачей.
В лес не еду, лисичек на базаре не куплю У меня появилась мысль, что надо открыть баночку с в прошлом году маринованными лисичками и приготовить с лучком, фаршем к свежой отварной картошачке. А ещё позволила себе одну гренку , очеееееень уж хотелось 🤫.
Ух, какой обед и ужин ☺️🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	41	0.4	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	8	0	0	0	0
Вода	330	0	0	0	0
Итого	379	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	28	97.7	5.9	8.1	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.6	0.1
Итого	62	272	11	25	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ MilgamN	2	0	0	0	0
@ Омега-3 Fish Oils 200 капсул	2	20	0	2	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Итого	1708	21	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Суп со свежей батвинкой	300	70.5	6.3	3.3	3.3
Сметана 30% жирности	21	61.5	0.5	6.3	0.7
@ Хлеб с кефиром 350 г.	22	61.4	1.9	0.9	11.7
@ Масло Саулуте Golden Ghee 99.9%	3	27	0	3	0
Персик	67	30.2	0.6	0.1	6.4
Банан	19	18.2	0.3	0.1	4
Огурец парниковый	96	10.6	0.7	0.1	1.8
Итого	528	279	10	13	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Картофель отварной по 1-206	308	231	6.2	1.2	48.7
Лисички (Запекание)	69	12.4	1	0.7	0.6
Лук репчатый (Жарка)	57	17.4	0.8	0.1	3.3
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира	114	137.9	24.1	4.6	0.2
Сало (шпик свиной, без шкурки)	21	176.6	0.3	19.5	0
@ Халва	78	421.2	8	28.9	32.3
Итого	715	1004	40	55	86
Итого за день	3392	1577	62	95	115