Виля
15.05.2024 12:14

Дневник питания за 15.05.2024

✨✨✨Среда ☘️ С самого утра чуток проспала... Причина ... не зазвонил будильник в мобильном и мои вчерашние планы как то тоже " проспали" намеченое время 🫣. Пока ищу причину в технике...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
63
0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
0 0 0 0
Вода
425
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Суп с фасолью и шампиньонами
359
148.6 10.1 3.9 15.8
Сметана 30% жирности
22
64.5 0.5 6.6 0.7
Творог 5% жирности
66
95.7 13.9 3.3 2
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105.6 3.7 1.9 18.5
Кефир 3,2% жирности
77
45.4 2.2 2.5 3.1
Сыворотка творожная
66
13.2 0.5 0.1 2.3
Овсяные отруби
7
17.2 1.2 0.5 3.6
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...
33
117.6 1.1 11.8 1.7
Вишня замороженная, неподслащенная
29
13.3 0.3 0.1 2.7
@ Псиллиум
5
8.8 0.1 0 0
Кешью
6
36 1.1 2.9 1.4
Огурец парниковый
11
1.2 0.1 0 0.2
Руккола
16
4 0.4 0.1 0.3
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1890
0 0 0 0
@ MilgamN
2
0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
20 0 2 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
0 0 0 0
@ Thio 600
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Килька балтийская горячего копчения
42
68 8.9 3.6 0
Свинина, окорок в целом, запечённый
79
215.7 21.2 13.9 0
Свинина, окорок в целом, постное мясо
26
35.4 5.3 1.4 0
Хлеб БИРЖУ целезерновой
39
103 2 0.4 21.1
Огурец парниковый
79
8.7 0.6 0.1 1.5
@ Рулет из ушек и свин. язычков
202
341.4 36 21.4 1
Брусника (Варка без слива)
38
16.1 0.3 0.2 2.9
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
4
0 0 0 0
Руккола
6
1.5 0.2 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Танюра 15.05.2024 12:28
Доброе утро 🌞☀️🌷
Виля 15.05.2024 12:34
Танюра, И доброго солнечного дня 👻❗
Елена Петрова 15.05.2024 18:27
Я обожаю этого ёжика, спасибо!!!
Виля 15.05.2024 21:17
Елена Петрова, 👏🤣 Тогда дарю , он наверное поможет на огороде 🤏💕
Елена Петрова 15.05.2024 21:42
Виля, лень вставать сфоткать. Но у меня целая коллекция игрушечных ежей. Отовсюду везли с мужем
Виля 15.05.2024 22:21
Елена Петрова, Тогда все понятненько 🤣🤣🤣 Не вставай и спакойной ночи 🤗✨✨✨
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты