Виля

10.04.2024 16:37

Дневник питания за 09.04.2024

✨✨✨ Во вторник к обеду температура воздуха у нас подскочила даже до 29 градусов 🤩😱 Для меня это СТОП для прогулок, тогда "топтала" по дому и прошла только 4600 шагов... Мало, но обещали чуть по прохладнее 🥹🤔🌧️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	64	0.6	0.1	0	0
Вода	510	0	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Итого	586	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	29	4.6	0.4	0.1	0.6
Огурец грунтовый	57	8	0.5	0.1	1.4
@ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций	12	36.2	3.2	2.5	0.2
@ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г.	53	137.3	10.1	10.6	0.3
Картофель отварной по 1-206	57	42.8	1.1	0.2	9
Сельдь атлантическая жирная	126	312.5	22.3	24.6	0
Грибы жареные (сушеные) по 1-268	28	75.6	3.2	6.8	0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	22	38.4	3.2	2.8	0.2
Лук жареный по 2-56	11	27.6	0.5	1.5	3
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
@ Сервилат Деликатес	15	73.2	1.7	3.6	0.1
@ Оливки черные без косточек	17	22.8	0.1	2.4	0.4
@ Ряженька с бифидобактериями 3,2 %	84	48.7	2.7	2.7	3.4
@ Псиллиум	11	19.4	0.2	0.1	0
Рапсовое масло	3	27	0	3	0
Пекан, орех	4	27.6	0.4	2.9	0.2
@ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг	1	0	0	0	0
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Итого	570	939	49	67	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цинк	15	0	0	0	0
Вода	2160	0	0	0	0
@ Витамин B1 300 mg табл.	1	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
Итого	2177	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 30% жирности	21	61.5	0.5	6.3	0.7
Сливки 35% жирности, пастеризованные	150	505.5	3.3	52.5	4.8
@ Суп со свежей капустой и окороком	265	117.1	4.2	7.2	8.7
@ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло 500мг	1	0	0	0	0
Итого	458	684	8	66	14
Итого за день	3791	1624	57	133	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 10.04.2024 17:49

Дочка с камышина прислала

Виля 10.04.2024 20:06

Елена Петрова, О-го-го !!! Мне бы хана...

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2024 20:59

у нас сегодня днём было +20 в Питере. Гулял с кошкой в футболке. А буквально неделю назад было -5. Удивленно

Виля 10.04.2024 23:57

Юджин (кето+ИГ), Какая- то аномалия : -5 +20... У нас сегодня +26 , а через 2 часа + 8.
Да, чуть приятнее и легче мне лично , но некоторые в пальто " влезли" на прогулку вечерком 🤩🤔🤔🤔 🤗

Юджин (кето+ИГ) 11.04.2024 00:09

Виля написал:
но некоторые в пальто " влезли" на прогулку вечерком 🤩🤔🤔🤔 🤗

да я тоже сегодня первый раз вышел в куртке, но было много людей в пальто и в шапках. При +20! Вот он, условный рефлекс в действии. А Вы там про какую-то привычку к сладкому говорите... Лопну от смеха!

Виля 11.04.2024 00:27

Юджин (кето+ИГ), 🤣🤣🤣 Днем с огнем у нас 2-а дня не нашли б даже с накинутой курткой, если только в совсем почтенном возрасте бабушка на огороде копалась 😥

Виля 11.04.2024 00:34

Юджин (кето+ИГ), А вы с кошкой на поводке гуляете ? И кто кого водит 😂😜?

Юджин (кето+ИГ) 11.04.2024 02:32

Виля написал:
И кто кого водит 😂😜?

да я на коврике в прихожке сплю и жду с поводком пока она согласится меня выгулять... Лопну от смеха!

Виля написал:
А вы с кошкой на поводке гуляете ?

у нас 5 кошек. Я в ленте где-то подробно про это рассказывал у себя. Нет, они не на поводке. Рядом с домом есть заброшенный сад, я там выровнял площадку примерно пару соток ровную, а вокруг деревья. Они чётко знают границы участка, где можно гулять, а их мама вообще может прямо из подъезда туда побежать и сидеть там. До него примерно 200 метров. Они лазят по деревьям там, сидят на них и наблюдают за окружающими, едят траву, бегают, играют, но на ограниченной территории. Поначалу, лет 5 назад пытались сбегать, но я их ограничивал и показывал куда бежать нельзя. Привыкали пару лет. Теперь знают и летом сами просятся на улицу, в глаза заглядывают, показывают, что поры гулять... Извини!

Виля 11.04.2024 11:27

Юджин (кето+ИГ), Прогулачная
игровая площадка- это люкс! (Поищу в ленте)
Если что...😥🤗 то я "дружно" пошутила , но мне очень нравится, когда у нас выгуливают кошек на поводке 👍👀. Так как я только собаченок имела, то меня удивляет поведение котят - медленно, романтическое обнюхивание всего... по пол часа на одном месте С улыбкой

)

Юджин (кето+ИГ) 11.04.2024 12:12

Виля написал:
но мне очень нравится, когда у нас выгуливают кошек на поводке 👍👀.

нас там народ уже приметил и тоже стал выводить кошек, но на поводке.

А до этого у нас хори жили и мы их тоже выгуливали, но их на поводке. Они совершенно не приручаемые...

Виля написал:
то меня удивляет поведение котят - медленно, романтическое обнюхивание всего... по пол часа на одном месте

а бывает взлетают на яблоню и сидят на верху на ветке пол часа. Это бывший яблоневый совхозный сад. У нас под боком совхоз и они его тупо забросили, а земли кругом распродают под застройки. Ещё удивляемся, что в магазинах всё привозной. В этом году, кстати, закрыли даже свой совхозный магазин, а раньше там можно было в сезон купить свежую зелень и разную молочку. Видимо, пошли/поехали страну от загнивающего запада спасать... Плачу

Виля 11.04.2024 15:41

Юджин (кето+ИГ), Нам привозят или многие сами ездят в Польшу или Белорусь . У нас своей продукции мало осталось, все закупаем... Не осталось ни производства, ни хозяйств, ни деревенских полей, ни скотта домашнего😤🙃😭 Жаль, все с химией и не того качества, когда свое и еще не каждый может приобрести 🫧 Печально

(

Юджин (кето+ИГ) 11.04.2024 15:45

Виля,печально, конечно... Извини!

Виля 11.04.2024 15:50

Юджин (кето+ИГ), Вот вот... хорошо там, где ...

Юджин (кето+ИГ) 11.04.2024 16:26

Виля,на самом деле эту поговорку нам постоянно внушают, что бы не рыпались. Везде по-разному и для некоторых людей, есть лучше. А кому-то и тут хорошо... Извини!

Виля 11.04.2024 16:42

Юджин (кето+ИГ), Конечно, одним лучше, другим хуже, но я не про себя, а в среднем... Если 2/3 ниже проживаемого уровня, а работать нет где , то уьезжают и уводят бизнес . Есть конечно . И мои дети давно уьехали, а мне как - то не охота оставлять 🤗

Юджин (кето+ИГ) 11.04.2024 17:28