Виля
05.04.2024 22:21
Дневник питания за 04.04.2024
✨✨✨Всем приветик ! ✨✨✨
Дни быстро бегут и меняют погоду, настроение и бытовые проблемы... Но весна стабильно стелит зеленый ковер по земле и украшает мелкими разноцветными цветочками от белых, желтых до красненьких, бордовых и фиолетовых.
Красота ... 🧚🍃☘️💦
Дни быстро бегут и меняют погоду, настроение и бытовые проблемы... Но весна стабильно стелит зеленый ковер по земле и украшает мелкими разноцветными цветочками от белых, желтых до красненьких, бордовых и фиолетовых.
Красота ... 🧚🍃☘️💦
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
68
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
19
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 610 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
34
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| @ Салат с морковью по корейский |
31
|
9.5 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 30% жирности |
48
|
140.6 | 1.1 | 14.4 | 1.5 |
| @ Суп гороховый |
290
|
224.8 | 14.5 | 12.5 | 13.6 |
| Сельдь атлантическая жирная |
110
|
272.8 | 19.5 | 21.5 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
55
|
41.3 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
81
|
273 | 1.8 | 28.4 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый |
41
|
16.8 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
17
|
51.3 | 4.6 | 3.6 | 0.3 |
| @ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г. |
19
|
49.2 | 3.6 | 3.8 | 0.1 |
| @ Сироп агавы синей эко |
10
|
30 | 0.1 | 0.1 | 7.5 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Рапсовое масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 869 | 1299 | 51 | 100 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин B1 300 mg табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2162 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Салат (латук) |
19
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Редис |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| @ Фляки с детсва |
125
|
95.8 | 8.8 | 5.6 | 1.9 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
62
|
192.2 | 8.1 | 15.5 | 4.9 |
| Итого | 345 | 342 | 18 | 24 | 11 |
| Итого за день | 3986 | 1643 | 70 | 124 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Елена Петрова
06.04.2024 03:48
Спасибо! Красиво. у нас ещё выпало снега ночью. Ждём завтра
потепление до +9
Ольга
06.04.2024 13:33
Даже не бегут, а летят. Такое впечатление. Это я про
дни))))Добрый день Виля.
