Николай Ольховский
07.05.2024 12:21
Дневник питания за 06.05.2024
Подумал, что 10 г корейского соуса для моркови особого вреда не
причинят. Но получилось так остро, что нафиг-нафиг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка по-купечески |
1
|
285.4 | 28.7 | 7.7 | 23.8 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
26
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 621 | 359 | 30 | 12 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
78
|
42.1 | 0.1 | 0.1 | 10.1 |
| Творог Зерненый Черника [Савушкин Продукт] |
130
|
124.8 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 508 | 169 | 13 | 6 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с Пророщенными Зернами Пшеницы и Ржи [Смак] |
50
|
135 | 5.5 | 3 | 22.5 |
| Паштет с Лососем [Hame] |
50
|
171 | 4.5 | 16.7 | 0.8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Корейская Заправка для Моркови [Чим Чим] |
10
|
60 | 0.2 | 5.8 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 520 | 408 | 11 | 25 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
330
|
174.9 | 9.6 | 8.3 | 13.2 |
| Итого | 330 | 174 | 9 | 8 | 13 |
| Итого за день | 1979 | 1112 | 64 | 53 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
