Дневник питания за 25.06.2024

Последние две недели нахожусь в дичайшем стрессе. Прям аж до кома в горле и слез фонтаном. Снова обострилась язва желудка (последние несколько дней боль становиться реально ощутимой, буд-то огнем горит), снова начались кошмары с резкими просыпаниями между фазами сна и другие "приятности"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из Яблок и Персиков [Фрутоняня]	100	54	0	0	13.5
Творог 9% [Домик в деревне]	150	219	21.5	13.5	3
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	670	397	25	24	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески [ООО РБЕ]	1	142	19.5	5.2	4.1
Рис отварной [ООО РБЕ]	1	264	4.9	5.2	51.8
Салат из огурцов с листьями зеленого салата без заправки [ООО РБЕ]	1	18	1.5	0.2	2.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	860	469	26	14	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка отварная рассыпчатая [ООО РБЕ]	1	250	8.4	7.1	38.1
Тефтели из говядины с соусом (томат) [ООО РБЕ]	1	285	16.7	15.4	19.8
Салат из огурцов с листьями зеленого салата без заправки [ООО РБЕ]	1	18	1.5	0.2	2.7
Морская Капуста в Кунжутном Масле [Midori]	4	12.8	1	0.8	1.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Сыр Монастырский [Перекресток]	28	101.4	6.4	8.1	0
Итого	642	709	34	35	63
Итого за день	2172	1575	86	74	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 25.06.2024 22:13

Приветствую!
Ох угораздило вас.
Для себя в подобной ситуации, отложил бы в сторону зелень с огурцами и сметану, до лучших времён. И поздний ужин чтоб не совсем поздний.

Имени Нет 25.06.2024 22:21

Georgijs, т.е. выкидывать продукты в условиях, когда на них катастрофически не хватает денег?

Georgijs 25.06.2024 23:28

Имени Нет, Выкидывать нехорошо, согласен.