Дневник питания за 28.04.2024

Вот так по кол-ву пищи нормально и комфортно. Не выспалась сегодня. Долго не могла заснуть, заснула в 3 ночи с лишним, а в 4 утра начали уже написывать в мессенджеры. Отключить-то отключила, но уже проснулась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% [Домик в деревне]	150	219	21.5	13.5	3
Банан	133	127.7	2	0.7	27.9
Кекс с цукатами [Рузский хлебозавод]	80	328	7.4	8.6	55
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	763	678	30	22	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Хлеб Дарницкий [Щелковохлеб]	46	92	3	0.5	18.9
Перец сладкий красный	227	61.3	3	0.2	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	731	266	13	9	32
Итого за день	1494	944	43	32	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эмиль 29.04.2024 01:03

Так мало калорий. Это хотя бы покрывает основной обмен? Я вот мало ни, его набегает более 2 тысяч незаметно

Mariа_? 29.04.2024 07:54

Эмиль, вы все делаете правильно) не стоит есть ниже основного обмена) это причина того, что люди возвращаются сюда вновь и вновь, набирая все больше и больше каждый раз