Мила
27.06.2024 11:38
Дневник питания за 24.06.2024
Покрыла картины лаком, чтобы завтра отдать заказчику. Сын начал
заболевать. Муж решил с ним гулять после обеда. Просила одеть
тепло, чтобы не спровоцировать еще больше простуду. Он, конечно, не
послушал. Их не было 3 часа, полураздетые гуляли у моря на ветру,
бродили по воде, а на улице эти дни прохладно. Результат не
заставил себя ждать. Уже вечером в ванной у него начался сильный
насморк и ночью температура. Муж своей вины не признает, любой
разговор с ним это повод для ссоры 😔
Отчет за вторник не пишу, но мы выходили немного подышать и вот как я одеваю сопливого ребенка, когда другие бегают раздетыми 🤷♀️
Отчет за вторник не пишу, но мы выходили немного подышать и вот как я одеваю сопливого ребенка, когда другие бегают раздетыми 🤷♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
21
|
128.7 | 0.9 | 13.8 | 0.3 |
| Дрожжи неактивные Engevita |
1
|
17 | 1 | 0.3 | 1 |
| Галеты |
10
|
39.3 | 1 | 1 | 6.6 |
| Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости |
180
|
250.2 | 12.7 | 5 | 29 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
15
|
21.8 | 0.2 | 2.3 | 0.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйцо перепелиное |
6
|
90.7 | 6.4 | 7.1 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
31.3 | 2.9 | 0 | 4.8 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Киноа, приготовленная |
30
|
36 | 1.3 | 0.6 | 5.6 |
| Брокколи (Тушение) |
30
|
9.5 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью |
30
|
27 | 0.6 | 0 | 5.2 |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
30
|
27.9 | 0.8 | 0 | 5.7 |
| Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1515 | 1397 | 94 | 60 | 100 |
| Итого за день | 1515 | 1397 | 94 | 60 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ксенька?Печенька
27.06.2024 11:40
А зачем гулять с высокой температурой? еще и тепло одетым?
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
2024-10-04
Калорийность: 1424 кКал
Новые рецепты
Творожные пирожки на завтрак
135.3
9.9
2.4
21
0
Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара
250.3
15.8
6
31.4
7
Салат из овощей из помидоров, огурцов, зелени, арахиса и кунжута
51.7
1.4
3.9
3
14
Интересные блоги
