Александра Касьянова
31.08.2024 18:37
Дневник питания за 31.08.2024
Дорогой дневник сегодня на меня напал жор( ем и ем. Дома ванильные
сухари и я просто остановиться не могу. А еще сын с утра сварил
пельмени, ну как не съесть, когда о тебе заботятся. Но вот 18.00 и
я закрываю рот. Сейчас пойду прогуляюсь и через часик пойду
побегаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
93
|
203.7 | 9.2 | 12.9 | 12.6 |
| Чебуреки |
37
|
103.3 | 4.6 | 5.8 | 8.7 |
| Сырники из 9%творога |
94
|
182.1 | 15.1 | 7.7 | 12.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Детское питание, Сухарики |
50
|
213 | 5.1 | 4.9 | 35.9 |
| Итого | 624 | 796 | 38 | 36 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из 9%творога |
47
|
91 | 7.6 | 3.9 | 6.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Детское питание, Сухарики |
26
|
110.8 | 2.6 | 2.5 | 18.6 |
| Итого | 973 | 399 | 19 | 16 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маршмеллоу [Guandy] |
30
|
102 | 1.5 | 0 | 23.7 |
| Детское питание, Сухарики |
26
|
110.8 | 2.6 | 2.5 | 18.6 |
| Творог мягкий 5% |
120
|
102.5 | 10.2 | 6 | 1.9 |
| Рис отварной |
100
|
47.2 | 1 | 0.1 | 10.5 |
| Антрекот из Свинины [Усольский Свинокомплекс] |
50
|
105 | 14.4 | 4.9 | 0 |
| Салат |
100
|
71.9 | 0.7 | 4.5 | 6.5 |
| Итого | 426 | 539 | 30 | 18 | 61 |
| Итого за день | 2023 | 1735 | 88 | 71 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Сырники на рисовой муке без глютена и без сахара
158.1
17.7
5
10.6
0
Судак соленый
74.8
15.5
0.9
1
15
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1371 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1277 кКал
Интересные блоги
