31.08.2024 18:37

Дневник питания за 31.08.2024

Дорогой дневник сегодня на меня напал жор( ем и ем. Дома ванильные сухари и я просто остановиться не могу. А еще сын с утра сварил пельмени, ну как не съесть, когда о тебе заботятся. Но вот 18.00 и я закрываю рот. Сейчас пойду прогуляюсь и через часик пойду побегаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	93	203.7	9.2	12.9	12.6
Чебуреки	37	103.3	4.6	5.8	8.7
Сырники из 9%творога	94	182.1	15.1	7.7	12.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Детское питание, Сухарики	50	213	5.1	4.9	35.9
Итого	624	796	38	36	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из 9%творога	47	91	7.6	3.9	6.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Детское питание, Сухарики	26	110.8	2.6	2.5	18.6
Итого	973	399	19	16	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маршмеллоу [Guandy]	30	102	1.5	0	23.7
Детское питание, Сухарики	26	110.8	2.6	2.5	18.6
Творог мягкий 5%	120	102.5	10.2	6	1.9
Рис отварной	100	47.2	1	0.1	10.5
Антрекот из Свинины [Усольский Свинокомплекс]	50	105	14.4	4.9	0
Салат	100	71.9	0.7	4.5	6.5
Итого	426	539	30	18	61
Итого за день	2023	1735	88	71	180