Алексей Народовский
27.09.2023 14:43
Тренировка - вторник 26.09
Сделал руки
Трицепс + бицепс - по 4 упражнения, минимум 3 подхода от 10 до 15 повторов.
Бег на эллипсе - 20 минут в среднем темпе, дистанция примерно 3,8 км.
Трицепс + бицепс - по 4 упражнения, минимум 3 подхода от 10 до 15 повторов.
Бег на эллипсе - 20 минут в среднем темпе, дистанция примерно 3,8 км.
3
6
Ольга
02.10.2023 10:27
Давно занимаетесь?
Catherine
02.10.2023 19:33
Успехов в достижении цели! Интересно будет узнать ваш стаж
тренировок и возраст.
Алексей Народовский
10.10.2023 10:01
Ольга,
сложно сказать точно, примерно 3-4 года.
Алексей Народовский
10.10.2023 10:02
Catherine, Мне 34 года. Стаж больше трех
лет точно))
Ольга
10.10.2023 10:08
Алексей
Народовский, как получается, какие результаты?
Алексей Народовский
10.10.2023 14:31
Ольга,
отлично👍 Я не знаю какой люди ждут результат, мне просто нравится
хорошо выглядеть и быть в форме💪
Интересные блоги
12-10-2024
За счет чего и как буду снижать калорийность?
Дневник питания за 12.10.2024
Почему для похудения...
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
08-10-2024
Всё товарищи, баста! Хочу с Вами попрощаться до 8 ...
Я вспомнил почему перестал вести дневник и ушел с ...
Новые рецепты
Шарлотка овсяная
74.4
6.3
2.3
9.3
11
Батончики из тыквы со сливочным сыром
345.1
7.8
32.7
6.7
0
Тефтели для нутовой тавы
118.3
23.3
1.9
1.9
12
Лучшие рационы
