Юлия.А
30.01.2024 10:29
Дневник питания за 29.01.2024
Вот пробую опубликовать дневник первый раз,не очень удалось набрать
больше белков,чем жиров , так понимаю,что вафли все испортили.даже
не глянула при покупке.на сколько они дико калорийны. Блин,кому бы
теперь скормить целую упаковку ? :скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
8
|
30.7 | 0 | 0 | 7.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 78 | 210 | 7 | 16 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог |
150
|
97.5 | 18 | 0.3 | 6.2 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Шницель Свиной Рубленый [Виктория] |
80
|
232 | 11.3 | 16.6 | 9.3 |
| Хлеб |
32
|
89.1 | 2.3 | 1.8 | 16 |
| Итого | 420 | 521 | 32 | 19 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце Куриное [Петруха] |
250
|
290 | 38 | 15.5 | 0 |
| Брокколи (Тушение) |
100
|
31.6 | 2.7 | 0.3 | 3.6 |
| Сметана 10% жирности |
1
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Вафли венские со взбитыми сливками |
22
|
107.6 | 1.1 | 5.1 | 11.1 |
| Итого | 392 | 453 | 42 | 23 | 15 |
| Итого за день | 890 | 1184 | 82 | 58 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
anton
04.02.2024 22:45
Если есть ненужные продукты, например вафли, отдайте их кошкам.
Елена
09.02.2024 00:28
На работу отнести 
Там все съедят
Там все съедят
Интересные блоги
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
03-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
1сентября, вести в школу мне некого. Поэтому я от...
Новые рецепты
Котлеты, фарш из кальмара
108.3
16
3.2
3.7
20
Рагу из осьминогов бэби
100.2
10.5
3.2
6.2
16
Дынный джем
40.6
0.7
0.3
8.4
0
Лучшие рационы
