Алёна
07.10.2024 21:57

Дневник питания за 07.10.2024

Сегодня проснулась тяжело, но настроение хорошее) Закрыла больничный, а значит, в среду еду в универ - уже даже соскучилась!
Сегодня ела как будто весь день, но при этом не прям так уж и много ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
50
54.5 1.3 2.1 7.8
Полюшко [Черемушки]
15
48 1.5 1.4 7.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр Российский [Беловежские Сыры]
20
68.4 4.5 5.6 0
Ritter Sport Hazelnuts
20
112.2 1.5 7.2 10
Шоколад Темный с Марципаном [Ritter Sport]
30
147.9 2.1 8.1 15.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный Домашний Суп с Лапшой [Зеленая Точка]
150
145.5 10.5 7.5 10.5
Полюшко [Черемушки]
15
48 1.5 1.4 7.5
Котлета куриная
30
64.6 5.7 3.6 2.3
Гречка
50
40.6 1.7 0.5 7.5
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бургер Ким Мраморная Говядина [Кореана]
300
555 23.4 30 41.1
Ritter Sport Hazelnuts
20
112.2 1.5 7.2 10
Шоколад Темный с Марципаном [Ritter Sport]
15
74 1.1 4.1 8
Муравейник [Mirel]
2
596 9.2 23.8 86.4
Картофельное пюре по 1-208
50
37.5 1.1 0.4 7.4
Котлета куриная
50
107.7 9.6 6 3.9
Свекольный салат
100
114.1 7 6.6 6.8
Муравейник [Mirel]
2
596 9.2 23.8 86.4

Перекусы

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Тири 07.10.2024 22:09
я думала вы в наборе) или в наборе все таки?
Алёна 07.10.2024 23:55
Тири, я в избавлении от рпп, поэтому ем всё что лезет и когда лезет)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты