Дневник питания за 09.04.2024

все, я подсдулась. эти дни я питаюсь на 70% одним сладким. мне даже писать об этом не хочется) на работе полный трешняк, уже не помню, когда заканчивала вовремя. мясо, творог и овощи есть не могу больше. как только что-то поменяется в жизни, буду думать дальше)
Всем желаю сил и терпения :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли арахисовая паста в шоколадной глазури	78	432.9	12.5	30.4	27.3
Паста (макароны, спагетти), сухая	40	148.4	5.2	0.6	28.6
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	14	59.6	0.7	5.9	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Клюква в сахаре домашняя	15	27.5	0.2	0	6.4
Итого	164	747	21	44	62

Жидкость

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Итого	290	23	1	1	2
Итого за день	454	771	22	45	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.