Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
50
|
193.5 | 15.9 | 13.5 | 1.8 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Пшеница мягкая, зерно |
100
|
305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
Итого | 525 | 843 | 41 | 35 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
55
|
69.9 | 9.8 | 2 | 2.9 |
Перловая крупа |
100
|
315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Брокколи |
100
|
34 | 2.8 | 0.4 | 4 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 320 | 512 | 25 | 8 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
70
|
98 | 14.4 | 4.6 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
100
|
362 | 7.5 | 2.7 | 72.8 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 335 | 558 | 26 | 11 | 82 |
Итого за день | 3680 | 1913 | 92 | 55 | 248 |