Марго
08.09.2023 22:35

Дневник питания за 08.09.2023

4 дня  на кето, самая для меня легкая диета, там как раз все продукты что нравятся и что самое немаловажное первый раз за полтора года вес все же пошел вниз, это вдохновляет, мне как человеку неорганизованному этот сайт помог настроится и начать, желаю всем успехов в ваших стараниях

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
капуста квашеная
115
40.4 1.8 0.2 7.7
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Сыр Российский [Беловежские Сыры]
35
119.7 7.9 9.8 0
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
26
172.1 0.3 18.8 0.4
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Миндаль жареный
10
64.2 2.2 5.6 1.2
Фундук жареный
15
105.5 2.7 9.9 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль жареный
15
96.3 3.4 8.4 1.8
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
25
165.5 0.3 18.1 0.4
Минтай Филе Порционное [Polar]
300
225 48 3 0
Сыр Российский [Шостка]
30
108 6.9 8.7 0
Фундук Жареный [Лента]
15
96 2.4 8.3 2.7
Вода
1200
0 0 0 0
Кофе заварной
800
212.8 3.2 3.2 43.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
SvetSveta (Deutsch lerne) 09.09.2023 08:43
Приветствую, Марго!🙂⚘ Пусть все получится!
На кето уже не впервый раз?
Марго 09.09.2023 19:28
SvetSveta (Deutsch lerne), здравствуйте Света как раз первый раз, так что приму с благодарностью любые советы кто на ней уже долго
SvetSveta (Deutsch lerne) 09.09.2023 19:35
Марго, я была в общей сложности года 2,5. Теперь просто наблюдаю за кетозниками) Их тут немало) Познакомитесь со временем🙂
Юджин (кето+ИГ) 09.09.2023 21:14
если ещё кето знаете плохо, то можете на мой канал зайти, - там много о нём со ссылками на кучу исследований. Первое видео о том, что я сам сделал, что бы скинуть 30 кг. А вообще сейчас для меня кето в первую очередь это прекрасное самочувствие, а всё остальное потом. А остального очень много... 
Марго 10.09.2023 01:26
Юджин спасибо)
Юджин (кето+ИГ) 10.09.2023 01:52
Марго,Вы, когда кому-то отвечаете и хотите, что бы человек увидел Ваш ответ, то нажимайте на кнопочку Ответить под сообщением человека. Я сейчас случайно увидел Уведомление о Вашем ответе. Пожалуйста. 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы