Анна
05.09.2024 23:09

Дневник питания за 05.09.2024

Сегодня по дневник перебор, хотя я так не ощущаю.. на сколько можно верить себе? Если бы я умела чувствовать когда ем много, а когда нет, то не худела бы сейчас :D
Но я все же думаю, что говядина не такая жирная у меня, да и размер порции под сомнением. Что-то сегодня весь дневник под сомнением, либо я себя просто оправдываю

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
210 4.8 8 29.6
Нектарин
100
39 1.1 0.3 7.7
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, подлопаточная часть, тушеная
150
436.5 40.1 30.7 0
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Моти с Начинкой из Арахиса [Bamboo House]
150
723 4.1 35.9 95.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сомнения вызывали цифры - 20, 30, 50... Такие редко встречаются при подсчетах, но возможно просто совпало.
Анна 06.09.2024 07:00
Евгений Михайлович, вы правы) это округление
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы