*Екатерина*

Блог Кулинарная книга База продуктов

*Екатерина*

25.12.2013 18:11

Дневник питания и тренировок за 25.12.2013

Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
био-макс	1	0	0	0	0
кальцемин	1	0	0	0	0
Итого	627	71.7	1.5	0.4	15.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 6% жирности, топленое	300	252	9	18	14.1
Печенье	30	125.1	2.3	3.5	22.5
Итого	330	377.1	11.3	21.5	36.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	137.5	10.6	9.7	1.9
Вода водопроводная питьевая	310	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	20	82.8	0.8	2.9	13.9
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	103	309.1	11.1	1.3	63.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Итого	698	722.5	29.3	19.9	105.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
био-макс	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	620	6.2	0	0	1.9
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Сардельки говяжьи	100	215	11.4	18.2	1.3
Компот из смеси сухофруктов	100	55.6	0.3	0	14.5
Итого	941	310.4	13.9	18.4	23.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3596	1462.3	55.9	60.1	176.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

*Екатерина* 25.12.2013 19:24

было 5

Плачу

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1355 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1436 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Бургер домашний

Автор MorioKun

Салат с крабовыми палочками без майонеза

Автор Ксения ККК

Трюфели без сахара

Автор InnaLandina