Татьяна
29.08.2023 13:48
Дневник питания за 28.08.2023
Работа, работа и еще раз работа.... Устала так, что придя домой,
практически сразу и уснула. На работу брала с собой продукты
Леовит, хоть что-то по возможности перекусить на ходу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр бондарский |
56
|
191.5 | 11.8 | 15.7 | 0 |
| Хлеб пшеничный солодовый |
47
|
136.5 | 3.9 | 2.8 | 24.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
176
|
24.6 | 1.1 | 0 | 6.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
13
|
33.3 | 0.3 | 0.1 | 7.5 |
| имунорост |
1
|
0.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| витамин D3 |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 543 | 392 | 17 | 19 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белково-Шоколадный Коктейль [Леовит] |
1
|
156 | 10 | 6 | 15 |
| Суп пюре из помидоров по тоскански |
100
|
22.7 | 0.6 | 0.5 | 4.1 |
| имунорост |
1
|
0.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Экстракт семян граната |
1
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 141 | 180 | 10 | 7 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 500 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 500 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина [Ратимир] |
350
|
567 | 63 | 35 | 0 |
| имунорост |
1
|
0.7 | 0.2 | 1 | 0 |
| Экстракт семян граната |
1
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
200
|
308 | 60.8 | 5.4 | 0 |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Морковь отварная по 2-40 |
200
|
66 | 2.6 | 0.2 | 12.8 |
| Салат из морской капусты по-корейски ВРК, 150 г |
50
|
48.7 | 0.6 | 3.7 | 2.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
75
|
117.8 | 9.5 | 8.6 | 0.5 |
| Итого | 1176 | 1217 | 144 | 57 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
178
|
24.9 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Итого | 178 | 24 | 1 | 0 | 6 |
| Итого за день | 3039 | 1835 | 174 | 84 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
