Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
266
|
268.4 | 11.1 | 2.9 | 49.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
Простокваша 3,2% жирности |
520
|
306.8 | 15.1 | 16.6 | 21.3 |
Итого | 1191 | 966 | 50 | 41 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
455
|
350.4 | 9.1 | 1.8 | 74.2 |
Подсолнечное масло |
16
|
143.8 | 0 | 16 | 0 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
Огурец парниковый |
235
|
25.9 | 1.6 | 0.2 | 4.5 |
Минтай |
134
|
96.5 | 21.3 | 1.2 | 0 |
Итого | 1160 | 760 | 34 | 20 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
310
|
303.8 | 11.2 | 1.2 | 62 |
Куриная грудка (филе) |
125
|
141.3 | 29.5 | 2.4 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 687 | 648 | 44 | 19 | 74 |
Итого за день | 6538 | 2375 | 129 | 80 | 276 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10400 |
10400 |
Время |
100 |
100 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |