Стройная фигура за 30 дней

С начала этой недели начала заниматься по системе Джиллиан Майкл «Стройная фигура за 30 дней». Это вторая моя попытка. В первый раз перерывы были, т. к. то к родителям поеду, то еще что-нибудь. Удачи мне и терпения.
А кто-нибудь занимался по этой системе? Какие результаты?

http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html

Елена 01.04.2015 12:20

я тут начиталось про систему Джиллиан и решила тоже попробовать. Вчера было первое занятие, сегодня побаливают слегка мышцы рук и ног. Посмотрим, что будет дальше))))

"БАРСИК")))) 01.04.2015 12:26

делайте отдельно разминку и заминку,т.к. у джил они ну совсем короткие.

ЛанаСвет Живая 01.04.2015 12:29

У меня после первого занятия болело все тело, но я не бросила ) Хорошие тренировки - отличный тренер!!!! Я уже много чего с нем прошла - результаты будут, главное заниматься и правильно питаться )

Елена 01.04.2015 12:34

ЛанаСвет Живая, а заниматься действительно нужно каждый день или можно через день?

Елена 01.04.2015 12:39

а я не осилила... Сначала занималась, только первые десять дней, а когда нужно было переходить на второй этап поленилась, теперь жалею

ЛанаСвет Живая 01.04.2015 12:44

Эту программу я делала каждый день ) Сейчас занимаюсь 2 через один или 3 через один )

Катя 02.04.2015 00:43

было время я занималась с Дж.Майклс. С этой программы начинают все С улыбкой

результат я видела - особенно руки С улыбкой

И я была сильно заморочена именно на ежедневной работе и таскала коврик+гантели+ноутбук+флешка+спорт.форма+кроссовки на дачу каждые выхи и занималась и там (без пропусков)))
ПС: есди регулярно заниматься и правильно питаться, то результат будет! но питание все же главное!