Василий
15.02.2024 09:19
Дневник тренировок за 15.02.2024
Тяга сегодня очень хорошо зашла. Прекрасная тренировка.
Спина 08:07 09:20
Становая тяга "сумо"
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
3 |
5 |
5 |
5 |
58 |
Вес снаряда |
70 |
100 |
120 |
150 |
170 |
170 |
170 |
170 |
200 |
220 |
220 |
220 |
9500 |
Шраги со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
60 |
Вес снаряда |
110 |
110 |
110 |
110 |
110 |
6600 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
8 |
8 |
46 |
Вес снаряда |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
2990 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
1000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 237 ккал
Повторения: 214 раз
Тоннаж: 20090 кг
3
2
Алин@
15.02.2024 09:41
👍💪💥 супер тяга вышла🤝
Адриана
15.02.2024 11:23
Это круто!
Новые рецепты
Фунчоза с курицей и соусом терияки
140.9
17.6
0.6
16.2
6
Солянка мясная с чоризо
60.4
5.2
3.1
2.8
0
Вафли оладьи из кабачка и рисовой муки
121.4
5.3
3.5
16.2
10
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую!
Как вы относитесь к витаминам и мине...
19-10-2024
Дневник питания за 19.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Вот такой у нас се...
Лучшие рационы
