Дневник питания за 23.06.2024

День 9 (23 июня) вечером ходили на день рождения. Записать не смогла) ну да, ладно. Посмотрим, что весы покажут

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сметана 10% жирности	45	53.6	1.2	4.5	1.8
Шоколад горький	16.5	88.9	1	5.8	8
Халва без добавок	22	103.2	2.7	4.7	12.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	320	6.4	0.3	0	1.1
Итого	553	469	36	22	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки	100	226.5	20.7	15.6	1
Жареные шампиньоны с луком	80	95	3	6.8	6.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Клубника с сахаром (свежая)	60	80	0.4	0.2	18.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	320	3.2	0	0	0.6
Итого	660	418	24	22	29
Итого за день	1213	888	61	45	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 26.06.2024 11:41

Ой, лучше пару дней не вставайте на весы. За один день жира вы себе не наели, а вот воды явно притянули много. Зачем расстраиваться? Через денек-другой организм оправится и покажет хороший вес. Главное не жестить после срыва и не впадать в зажор, а идти дальше уверенно.

Евгения 26.06.2024 15:25

Майя, я и не переживаю. Третий день есть толком не могу пока рот не открывается толком😆