Дневник питания за 12.11.2023

Очень калорийное мясо получилось. В следующий раз надо брать что-то менее калорийное.
Ну и, соответственно, превышения норм калорий за день.
Расстроилась ли я? Да, есть немного, но, с другой стороны, если бы не считала, съела бы намного больше, поэтому я все равно молодец)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики на кефире	192.5	292.4	11.2	4.6	51.4
Варенье из малины	15	41	0.1	0	10.6
Шоколадная паста	5	26.8	0.4	1.5	2.8
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	242	408	12	10	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с репой	1	92.1	2.6	4.7	10.5
Макароны жареные с яйцом	244	379.2	18.8	21	29
Халва Кунжутно-Арахисовая [Лента]	13	67.6	1.8	4.3	5.5
Итого	520	538	23	30	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	350	0	0.4	0	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	365	59	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью, сухая обжарка без соли	1	5.7	0.2	0.5	0.3
Миндаль, сухая обжарка, без соли	1	6	0.2	0.5	0.1
Фундук жареный	1	7	0.2	0.7	0.1
Итого	3	18	0	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча в духовке	200	324.4	11.6	6.6	54.8
Мясо с корицей в духовку	150	555.5	21.9	51.5	0.2
Итого	350	879	33	58	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва Подсолнечная [Азовская Кондитерская Фабрика]	24	134.4	3.1	8.9	10.3
Халва Льняная [Eco]	15	68.7	1.6	3.9	7.7
Итого	39	203	4	12	18
Итого за день	1519	2109	74	113	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамагочи 14.11.2023 10:48

еле нашла тут мясо у вас )) посреди халвы, орешков, блинчиков, варенья, затесалось как-то ))
я тоже об свинину обломалась неоднократно тут - просто ппц кусочек свинины как чуть ли не полноценный прием пищи. пробовала покупать нежирную, но невкусно же...
пока что перестала ее покупать, редко очень.

Тамагочи 14.11.2023 10:49

добавлю еще про свинину, этот кусочек к тому же мне всегда мало - ну вкусно же! хочет еще кусочек! и так напихаешь чуть ли не половину дневной нормы калорий, проклятая свинина, его она такая вкусная, зараза, а если еще и приготовить вкусно.. Широкая улыбка