Татьяна
02.07.2024 23:38

Дневник питания за 02.07.2024

Сегодня встречалась с бывшей одноклассницей в ресторане. Хорошо, что в меню расписано кбжу, но плохо, что это не помешало мне переесть :(
Оказалось, что в рамене (по крайней мере в этом) 900 ккал, кто бы мог подумать. Казалось бы, просто супчик

Умирала от жары сегодня, хотя обычно очень люблю теплую погоду

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Трюфельный хумус с бататом фри
100
397.9 10 17.1 46.1
Камамбер запечённый с джемом
50
211.9 9.6 16.5 6.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
62.5 3.3 1 12.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметанник
100
432.2 10.1 19 55
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное
200
108 6.5 3.5 11.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
115
31.1 1.5 0.1 6.1
Огурец грунтовый
83
11.6 0.7 0.1 2.1
Помидор (томат), грунтовый
71
17 0.8 0.1 2.7
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Сиртаки 35%
20
45 2 3.4 1.6

Вода и витамины

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
1.25
11.3 0 1.3 0
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0
Vigantol
1
0 0 0 0
Вода
50
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Юджин (кето+ИГ) 03.07.2024 06:50
Фотка вышла хорошая и почти аутентичная! 
Анна Моррей 03.07.2024 07:13
Выглядите прекрасно! Как с обложки глянцевой журнала.
Красавица на пиру. 😍😍😍
Татьяна 03.07.2024 11:56
Юджин (кето+ИГ), спасибо!
Татьяна 03.07.2024 11:56
Анна Моррей, спасибо большое! 😊
Татьяна 03.07.2024 11:56
Лариса Брусенцева, спасибо ☺️
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги