Татьяна
07.09.2023 02:09

Дневник питания за 06.09.2023

Сегодня утро впервые за долгое время не задалось. Проснулась поздно, долго не могла встать, на завтрак решила приготовить кабачковые оладушки. Готовила их в первый раз. Боже, как же они долго готовятся на моей плите! Первые 4 оладушек жарила минут 15, это на максимальном огне. Пропеклись так себе, но плюнула уже. Остальные 20 штук пекла, параллельно собираясь на репетицию. Не знаю, кстати, куда столько оладушек девать, с учётом того, что Максим их не ест, а больше некому, кроме меня… Надо было пожарить этот дурацкий кабачок без ничего дольками и не выдумывать

Зато весы порадовали: очередной маленький шаг к цели: 44,4 кг сегодня, красивое число)
На обед (в 18:30, ага) перед парами решила поесть. Уже почти все закончилось в университетском кафе, хорошо, что хоть курица была, как раз мне белки были нужны. А вот овощи на гарнир закончились. В дневном меню сегодня было 3 гарнира: рататуй, овощи на пару и картошка по-деревенски - пришлось взять последнее. Ну и решила, что раз уж нарушать - то вкусно. И взяла себе сырный соус :)
Организм как-то отвык очень от такой тяжелой пищи в один присест, так что дома есть мне совсем не захотелось. Съела только немного салата листового и морской капусты. Ну и чаёк, с Максимом за компанию

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Кабачковые оладьи
127
172.2 7 6.9 20.3
Сметана 15% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
156
148.8 33.9 1.2 0.6
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)
1
243 3.4 11 31
Сырный Соус Классический [Heinz]
25
155 0.3 16.8 1
Терияки Соус [Heinz]
25
45 0.4 0 10.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
50
4.5 0.1 0.1 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста сушеная с васаби
1
16 1.3 1 2
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Вода и витамины

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
3.75
33.8 0 3.8 0
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 14
Какой классный ассортимент в кафе. Рататуй бы слопала с удовольствием.
ГАЛИНА Ш 07.09.2023 05:30
Оладьи заморозить порционно можно.
Что ж это за плита?🤯
А оладьи порциями в морозилку.
Лариса Брусенцева, Это точно. У нас одни булки да пиццы.)
Татьяна 07.09.2023 11:39
Женя, ну у нас пока кухни нет, плитка такая электрическая, в розетку включается) не очень мощная
Татьяна, Ааа. Знаю такое.😅
Татьяна 07.09.2023 11:41
Лариса Брусенцева, только стоит не дёшево. Передо мной студент пробивал заказ, взял практически то же, что и я, только без напитка. Вышло 450 рублей. Говорит, с вашими ценами вторую работу искать что ли. А у меня все 600 получилось из-за кофе
Татьяна 07.09.2023 11:44
Женя, булки и пиццы у нас тоже есть) у нас на самом деле 3 столовки, несколько кофеен и ещё а-ля ресторан на территории универа, но в вечернее время открыты только кофейни (там только кофе, чай, сладости и чипсы) и одна столовка
Вот эти булки и пиццы как раз в основной столовке, а она закрывается в 16:00
СветланаС 07.09.2023 11:49
Женя, все мечталось,что там ,где медики должно быть все правильнее.И в плане питания тоже.А получается,пациентам будем говорить правильные вещи,а едим ,что есть.У нас в больнице врачи тоже все булочки ели .Салатов совсем мало.Ну мужчины ещё котлетки.
Татьяна, У нас тоже три буфета и одна кофейня.
СветланаС, Ну, увы. Если и салат, то слишком много майонеза в нем. Майонезный суп.
Татьяна, кофе - это радость. Мне на радость денег не жалко.
Булки в школьной столовке и меня откатили от моих любимых 64 кг. Без них был голодный голод.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги