Дневник питания и тренировок за 07.10.2015

Два дня после "разгрузочного периода" я налегаю на белок. Муж в понедельник принес уже почти ночью творог и йогурт домой - я тут же уговорила 500 г творога. Прямо ощущала жуткую потребность в нем - как наркоман. Ночью не спалось - мечтала про завтрак с творогом. Вчера я ооооочень много слопала и творожка, и йогурта, и индейки (в виде супа) - и мне полегчало, отпустило... Видимо, от нехватки белка, а может и от избытка соли в испанских копчениях, я чувствовала себя, как раздутый шар со шлаками. Вчера и сегодня все еще бегаю то и дело сливать излишек воды! И откуда ее столько во мне? А на ночь еще слопала дыню - за ночь пришлось вставать раза 4.
Почему-то у меня какой-то сбой в режиме. И у Марьяны тоже. Вчера удалось уложить ее спать в 1 час ночи, а не в 4, как в последнее время. Но она проснулась уже в 6. А я еще помимо туалетных забегов плохо спала - долго не могла уснуть... Высчитывала в уме жирность йогурта, который получится из 150 г активии и 1 л 1,5% молока ))) Утром решила-таки заморочиться с йогуртом. Потому что я лопаю покупной ведрами, отдавая предпочтение сладким продуктам. Попробую... может, пристращусь? К творогу же я прикипела... Всего два года назад я бы ни в жизнь не поверила, что такое возможно. Творог употребляла только в виде выпечки или вареников )))) Все уже иначе )))