Дневник питания и тренировок за 04.03.2014

Сегодня в мой рацион ворвалась большая и толстая молочная шоколадка с орехами.... ворвалась вероломно, без предупреждения и тут же убила мои надежды на правильные БЖУ, в основном, конечно, рухнули мои надежды на Б, Ж поразили своей чрезмерностью, про У я вообще молчу....Бойтесь шоколада!:o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Каша утренняя, полезная	216	296.6	10.6	3.9	56.4
Итого	366	307.1	10.9	4.6	56.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце телячье с луком	109	128.2	18.2	5.6	3.7
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Итого	179	138	18.6	5.6	6.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шоколад 32	35	135.1	11.2	3.5	15.1
Нести	470	136.3	0	0	32
Итого	505	271.4	11.2	3.5	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	111	141	19.9	4.1	5.9
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Шоколад молочно-ореховый	100	542	7.5	33.9	51.3
Итого	311	699	28.6	38.2	59.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перга	17	33.3	4.9	0.6	2.2
Новотерская целебная	250	0	0	0	0
Боржоми	250	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Хлебцы из цельного зерна	16	59.2	1.8	1.2	9
Сыр творожный с лососем	40	92.4	2.4	8.4	1.2
Итого	2073	184.9	9.1	10.1	12.4
Итого за день	3434	1570.2	75.8	62	177.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ripley 04.03.2014 21:20

Наталья Туннус, неееее, просто какая-то добрая душа оставила её, шоколадку, на видном месте, целиком, а мне что, мне уже просто не остановиться было... Надо подумать

Наталка 04.03.2014 21:25

так вы еще и чужую шоколадку схлопали Широкая улыбка

Ripley 04.03.2014 21:34

Наталия написал:
чужую шоколадку схлопали

ага

Ripley 04.03.2014 21:35

Julia Pel, сила воли, однако!)))

med-ved 04.03.2014 22:36

Julia Pel написал:
от и сейчас меня не покидает мысль о съедении шоколадки,

Пойдите и съешьте. 3-4 плитки. Чтобы чувствовали "больше не лезет" . Я не шучу.

максимальный ваш привес (настоящий, не замаскированный колебаниями воды) от четырех плиток - 300 г веса.
от зависимости еда "через силу" неплохо пролечивает.

только не говорите, что нет силы воли дойти до киоска и купить 4 шоколадки. На это много воли не требуется.

Ripley 04.03.2014 22:40

med-ved написал:
только не говорите, что нет силы воли дойти до киоска и купить 4 шоколадк

да чего в магазин то ходить, если уже в холодильнике аж 5 штук приготовлено у человека)))

Сергей (a.k.a. Сергей) 05.03.2014 15:27

Ripley написал:
убила мои надежды на правильные БЖУ, в основном, конечно, рухнули мои надежды на Б, Ж поразили своей чрезмерностью, про У я вообще молчу...

Вот что подумает человек с улицы, услышав или прочитав сей шедевр? Сумашествие