Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с шампиньонами |
90
|
107.3 | 4.1 | 5.8 | 9.5 |
Вафли из творога |
50
|
106.3 | 9.3 | 2.7 | 10.5 |
Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
58
|
153.1 | 11.5 | 11.5 | 0.9 |
Итого | 638 | 470 | 32 | 26 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
198
|
21.8 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
162
|
22.7 | 1 | 0 | 6.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
Лук репчатый |
36
|
14.8 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Зефир |
46
|
150 | 0.4 | 0 | 36.7 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
4
|
14.2 | 1 | 1.1 | 0.1 |
Итого | 1041 | 561 | 22 | 8 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье belvita soft bakes утреннее |
32
|
116.5 | 1.5 | 3.2 | 19.8 |
Финики |
47
|
137.2 | 1.2 | 0.2 | 32.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 379 | 256 | 2 | 3 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
63
|
98.9 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Сосиски, молочные |
49
|
127.9 | 5.4 | 11.7 | 0.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Редис |
108
|
21.6 | 1.3 | 0.1 | 3.7 |
Помидор (томат), парниковый |
128
|
17.9 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Итого | 552 | 511 | 22 | 28 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
73
|
218.3 | 16.2 | 16.2 | 1.8 |
Итого | 73 | 218 | 16 | 16 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3683 | 2018 | 96 | 83 | 222 |