Дневник питания за 28.06.2023

Заполняла сегодня дневник, а с мобильного не всё колонки сразу видно, я на первую глянула с мыслью что это ккал и обалдела, почти 2000. А потом увидела, что это вес, а калорий то всего ничего, порадовалась и съела блинчик с мясом)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	600	155.4	3.6	3	27.6
Цинк+Витамин С	1	0	0	0	0
МКЦ	3	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	141	148.8	24.6	5.5	0
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	60	141	4.7	0.6	29
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]	75	180	4	17.6	1.7
мой чай	600	97.8	0	0	24.6
Блины с Мясом [С Пылу с Жару]	60	120	4.2	3.6	18
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	1957	1149	65	50	109
Итого за день	1957	1149	65	50	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Ник 29.06.2023 06:58

... Посмотрела и вспомнила про соевый соус,надо и мне его использовать.)