Dr.Rediska
26.11.2018 22:17
Дневник питания за 26.11.2018
И снова здравствуйте :)
У меня очередное обострение. Я - подснежник... только неправильный подснежник - сезон попутала, да и сезоны у меня чаще раза в год...
У меня очередное обострение. Я - подснежник... только неправильный подснежник - сезон попутала, да и сезоны у меня чаще раза в год...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Fruit Ontbijt Sinaasappel & Aardbei |
533
|
303.8 | 5.3 | 1.6 | 65 |
| Итого | 533 | 303 | 5 | 1 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе со сливками без сахара |
300
|
61.5 | 2.7 | 4.8 | 1.8 |
| Итого | 300 | 61 | 2 | 4 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе со сливками без сахара |
300
|
61.5 | 2.7 | 4.8 | 1.8 |
| Итого | 300 | 61 | 2 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир, нежирный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
| салат ah italiaanse salade met vinaigrette |
150
|
116 | 2.6 | 10.1 | 4.7 |
| Итого | 650 | 178 | 8 | 10 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе со сливками без сахара |
150
|
30.7 | 1.4 | 2.4 | 0.9 |
| Итого | 150 | 30 | 1 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гречка с овощами и ветчиной ( 26-11-2018 ) |
369
|
339.8 | 13.3 | 16.6 | 34.3 |
| Котлеты из трески, по 1-380 (Жарка) |
140
|
190.8 | 15.9 | 6.6 | 16.8 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 809 | 533 | 29 | 23 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| гречка с овощами и ветчиной ( 26-11-2018 ) |
399
|
367.5 | 14.4 | 18 | 37.1 |
| Итого | 699 | 370 | 14 | 18 | 38 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| витамины Multu AZ Bruis Effervescent |
1
|
8.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 300 | 11 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4041 | 1554 | 64 | 65 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения Л
26.11.2018 22:18
Оооооо!!!!! Потихоньку все к НГ подтягиваются))))) И снова добро
пожаловать))) (я Ваша соседка-Полярник) ; )
Новые рецепты
Салат из свеклы с зеленым горошком
38
2.6
0.1
6.1
11
Салат из овощей и семян с сыром
104
5.9
7.7
2.6
16
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1460 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1479 кКал
Интересные блоги
