Юля Галеева
26.08.2013 12:51
Дневник питания и тренировок за 24.08.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Лукум сбивной |
50
|
158 | 0.4 | 0.4 | 39.7 |
| Итого | 500 | 356.6 | 16.4 | 13.1 | 44.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с фасолью и сельдереем |
100
|
81.2 | 5.4 | 3.5 | 7.3 |
| Итого | 100 | 81.2 | 5.4 | 3.5 | 7.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
70
|
40.6 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 40.6 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окунь морской (сибас) |
200
|
206 | 36.4 | 6.6 | 0 |
| Итого | 400 | 206 | 36.4 | 6.6 | 0 |
| Итого за день | 1270 | 684.4 | 59.7 | 23.4 | 59.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
02-11-2024
Дневник питания за 02.11.2024
Утро в спортклубе.. Завтрак и обед тут, фрукты куп...
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
31-10-2024
Дневник питания за 31.10.2024
отчет за октябрь, по прогнозу похудение на 420 г, ...
Новые рецепты
Гречка с индейкой и грибами в мультиварке
106.4
9.9
1.8
12.3
13
Яблочная пастила без сахара
72.3
3.4
0.5
12.3
7
Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус
124.3
8.2
6.9
6.6
12
Лучшие рационы
