Дневник питания за 17.04.2024

Какой-то разлад у меня с питанием опять начался🤦‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	475	198	38	1	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	103	41.2	3.2	0.2	6.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	27	169.8	0.8	18.1	1
Пекинская капуста	95	15.2	1.1	0.2	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Рагу из Свинины [Мираторг]	150	435	15	42	0
Итого	675	667	20	60	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные. Первая свежесть."	240	492	34.8	23.5	5.5
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	11	89.8	0.2	9.9	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	14	28.1	1	0.2	5.6
Итого	765	671	40	34	20
Итого за день	3415	1537	99	95	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 17.04.2024 12:33

Лена! Майонез, сало, свинина. многовато жира, надо что то одно ☺

Елена 17.04.2024 13:18

Я пытаюсь, только пытаюсь на кето пойти(попытка номер....надцать,не могу без фруктов, да и вместо витамин таблетки есть🤦‍♀️). Вот постепенно жир и увеличиваю, а в итоги белок зашкалил