Елена
27.03.2024 15:26
Дневник питания за 27.03.2024
День солнечный, а мне лень идти на улицу. Решила генералить дома,
зимние вещи прятать и ванну с книжкой на релаксацию😁. Так что
питание на минимум, вроде и не леньтяй я, работы много сделала, но
не заслужила разнасолы🤣
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Дворянская |
60
|
210 | 5.4 | 20.4 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Сыр Чёрный Рыцарь [Семья] |
25
|
82.5 | 6.2 | 6.4 | 0 |
| Имбирь, корень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 626 | 672 | 53 | 32 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Чёрный Рыцарь [Семья] |
27
|
89.1 | 6.6 | 6.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
150
|
60 | 4.7 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 459 | 218 | 13 | 7 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Сыр Чёрный Рыцарь [Семья] |
25
|
82.5 | 6.2 | 6.4 | 0 |
| Колбаса Дворянская |
60
|
210 | 5.4 | 20.4 | 1.2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
189
|
26.5 | 1.1 | 0 | 7.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 834 | 560 | 20 | 37 | 36 |
| Итого за день | 3419 | 1451 | 87 | 78 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Алекс
27.03.2024 17:55
Уского то солнечный , а какого то с утра дождь снег на тратуарах
плавит и туман... ...
Lara Klad
27.03.2024 20:04
Солнце еще не повод на улицу идти 
Весна, дома много межсезонки
Но Ванна и Релакс - это кайф
Весна, дома много межсезонки
Но Ванна и Релакс - это кайф
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
22-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Доброе время суток, дорогие МЗР- цы!
У меня новос...
Новые рецепты
Булочка из сои и псилиума
207.7
29.5
5.2
7.1
4
Котлето-оладьи из селезенки
212.3
18.7
9.7
12.5
10
Куриная печень тушеная со сметаной
188.5
24.8
9
2.1
22
Лучшие рационы
