Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

08.03.2024 17:49

Дневник питания за 08.03.2024

Ох, праздничное меню на пользу не идет🤦‍♀️углеводы зашкалили кошмарно, а вот клетчатки не добор

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Варенье Смородиновое [Ратибор]	25	67.5	0	0	17
Итого	520	303	39	1	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Голубцы по-Домашнему [Мерилен]	120	177.6	7.8	8.9	16.7
Картофельное пюре по 1-208	60	45	1.3	0.5	8.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Торт бисквитный с шоколадным кремом	100	335	4.4	12.4	53.6
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]	120	150	6.2	8.9	11.2
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN»	2	0	0	0	0
Итого	778	812	23	32	108

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Голубцы по-Домашнему [Мерилен]	300	444	19.5	22.2	41.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	655	518	22	23	54
Итого за день	3453	1633	85	56	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Алекс 08.03.2024 18:35

Сегодня можно!

Алла 08.03.2024 21:27

Ну и ничего страшного!😉

Интересные блоги

Новые рецепты

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Буллетпруф кофе

Автор InnaLandina

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%