Елена
17.02.2024 19:41
Дневник питания за 17.02.2024
Приболела, из дома не вышла, кроме как собаку гулять.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN» |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний и витамины группы В |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Малиновое Варенье со Стевией_Нана |
30
|
22.4 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 534 | 275 | 40 | 1 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
360
|
89.6 | 5.4 | 0.6 | 15.8 |
| Желудки куриные тушение |
40
|
58.7 | 7.7 | 2.3 | 1.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
108
|
142.6 | 30.1 | 1.9 | 1.2 |
| Итого | 816 | 449 | 46 | 11 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
150
|
60 | 4.7 | 0.3 | 9.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
300
|
615 | 43.5 | 29.4 | 6.9 |
| Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты] |
300
|
180 | 2.4 | 0 | 42.6 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
| Итого | 825 | 970 | 53 | 30 | 83 |
| Итого за день | 3675 | 1695 | 141 | 43 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ольга
17.02.2024 21:04
Скорейшего выздоровления!💐
Интересные блоги
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
10-07-2024
Дневник питания за 09.07.2024
Планы на жизнь🧚🏼Очень интересно иногда послушать п...
05-07-2024
Дневник питания за 04.07.2024
Когда то много лет назад я худела по Ниши. Рацион ...
Новые рецепты
Купаты с курицы со шкуркаии
260.2
19.9
17.1
5.3
7
Огонёк
47
1.1
0.2
9.5
9
Капуста тушенная с фаршем
132.5
8.8
8.6
5.1
11
Лучшие рационы
