Елена
16.04.2023 23:26
Дневник питания за 16.04.2023
Пасха прошла, день объедания закончен, вроде без обжорства)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
50
|
303.5 | 9.8 | 26.8 | 8 |
| Итого | 250 | 384 | 11 | 27 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| плов с курицей |
50
|
68.2 | 4.4 | 1.7 | 8.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кулич пасхальный |
20
|
64.1 | 1.4 | 2.9 | 8.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31 | 2.5 | 2.1 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Печенье |
20
|
83.4 | 1.5 | 2.4 | 15 |
| Итого | 500 | 458 | 17 | 10 | 75 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Кулич пасхальный |
100
|
320.4 | 6.8 | 14.4 | 43.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 350 | 345 | 7 | 14 | 48 |
| Итого за день | 1600 | 1188 | 35 | 52 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-09-12
Калорийность: 1206 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
2024-09-05
Калорийность: 1121 кКал
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
Новые рецепты
