Елена
15.04.2023 20:04
Дневник питания за 15.04.2023
День летняя, вообще ничего не хотелось делать, поэтому и в калориях
себя ограничила)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
50
|
303.5 | 9.8 | 26.8 | 8 |
| Итого | 250 | 384 | 11 | 27 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный сок без соли, консервированный |
100
|
17 | 0.9 | 0.3 | 3.1 |
| Итого | 100 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Баклажан |
150
|
36 | 1.8 | 0.2 | 6.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Итого | 570 | 670 | 15 | 39 | 60 |
| Итого за день | 1420 | 1072 | 27 | 67 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
2024-09-07
Калорийность: 1088 кКал
Интересные блоги
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
05-09-2024
Дневник питания за 05.09.2024
Всем бобра) утро началось с нетипичного завтрака....
Новые рецепты
