Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
223
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
124.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
53.5
|
112.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Лимон |
26.6
|
9 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
10.3
|
29.9 | 0.4 | 0 | 7.5 |
Итого | 438 | 151 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
59.6
|
125.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
186.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
138.2
|
33.2 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Огурец грунтовый |
130.9
|
18.3 | 1 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 515 | 176 | 2 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
221.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
40.7
|
85.5 | 0 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
124.2
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Морковь |
29.1
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2 |
Итого | 515 | 137 | 2 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР) |
97.1
|
203.4 | 6.7 | 1.2 | 41 |
Подсолнечное масло |
21.4
|
192.4 | 0 | 21.4 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Льняное масло холодного отжима |
4.1
|
36.2 | 0 | 4.1 | 0 |
Скумбрия холодного копчения |
28
|
42 | 6.6 | 1.8 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
72.6
|
52.7 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Минтай (Варка) |
99
|
64.9 | 14.3 | 0.8 | 0 |
Горчица столовая |
3.5
|
5 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
Яйцо куриное (Варка) |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
Филе цыплёнка бройлера Халяль отварное [Пестречинка ООО] (аналог МЗР) |
57.1
|
74.1 | 16.1 | 1 | 0.3 |
Чеснок |
3.635
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.024
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
183.8
|
176.4 | 2.8 | 0.9 | 38.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
493.7
|
266.6 | 14.3 | 12.3 | 23.7 |
Творог 9% жирности |
97
|
163.9 | 17.5 | 8.7 | 2.9 |
Итого | 1215 | 1414 | 86 | 64 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
20.3
|
49.1 | 1 | 0.1 | 10.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
253
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
20.6
|
52.7 | 0.5 | 0.1 | 11.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
251
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 544 | 101 | 1 | 0 | 22 |
Итого за день | 3229 | 1981 | 93 | 65 | 168 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Дистанция |
470 |
5090 |
70 |
1190 |
6820 |
Количество шагов |
658 |
6445 |
92 |
1816 |
9011 |
Время |
7 |
79 |
2 |
80 |
168 |
Вес отягощения |
0.5 |
20 |
0.4 |
7 |
|
Перепад высот |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
3222 |
3222 |
6444 |
Вес снаряда |
0.2 |
0.2 |
1288 |
Заметка |
|||
Время отдыха |
2 |
2 |
4 |
Время начала |
|||
Время конца |
|||
Темп силового движения |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
45 |
50 |
55 |
150 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
34 |
100 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
2000 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
21 |
21 |
63 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1260 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
21 |
21 |
63 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1260 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
21 |
21 |
63 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1260 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
11 |
11 |
44 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
880 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
11 |
11 |
37 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
33 |
33 |
132 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
2640 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
11 |
33 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
495 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
Вес снаряда |
15 |
165 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
21 |
Вес снаряда |
15 |
315 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
21 |
Вес снаряда |
15 |
315 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
22 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
330 |