Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Драники без яиц |
99.5
|
161.7 | 3.8 | 5.1 | 25.2 |
Водка Царь Кедр |
34.7
|
80.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
37.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 171 | 241 | 3 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шиповник сухой |
4.2
|
11.9 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Вода водопроводная питьевая |
226.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Водка Царь Кедр |
34.7
|
80.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
42.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
Морковь |
38.2
|
13.4 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Яблоко |
109.5
|
51.5 | 0.4 | 0.4 | 10.7 |
Итого | 529 | 277 | 2 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка Царь Кедр |
36.5
|
84.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
66.8
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 103 | 85 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка Царь Кедр |
51.3
|
118.7 | 0 | 0.1 | 0.3 |
Вода водопроводная питьевая |
63.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
32.1
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 146 | 127 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
2.6
|
5.2 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
107
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Водка Царь Кедр |
27
|
62.5 | 0 | 0 | 0.2 |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
30.5
|
64.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
53.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
12.4
|
4.3 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Арахис в хрустящей корочке со вкусом бекона [Лента] {аналог МЗР} |
89.7
|
452.8 | 12.6 | 28.9 | 35.1 |
Горчичный порошок |
10
|
37.8 | 3.7 | 1.1 | 3.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2.9
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
222
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Луковые кольца Solo Nina |
17
|
69.2 | 1.1 | 3.6 | 8.1 |
Итого | 574 | 699 | 18 | 34 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка Царь Кедр |
22.6
|
52.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
31.3
|
65.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
53.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Луковые кольца Solo Nina |
28.7
|
116.8 | 1.8 | 6.1 | 13.7 |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
48.7
|
102.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Сок томатный |
47.2
|
8.5 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Хлеб Сельский [Перекрёсток] аналог МЗР |
302
|
1228.8 | 39.6 | 4.8 | 257 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
130
|
305.5 | 10.3 | 1.3 | 62.8 |
Итого | 664 | 1879 | 52 | 12 | 335 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
121.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
121.4
|
254.9 | 0 | 0 | 0.5 |
Творог 9% жирности |
190
|
321.1 | 34.2 | 17.1 | 5.7 |
Огурец парниковый |
110.6
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
72.3
|
169.9 | 5.7 | 0.7 | 34.9 |
Печень минтая по-приморски. Консервы из печени рыб стерилизованные (на основе печени трески МЗР) |
21.4
|
100.6 | 1.3 | 10.7 | 0.3 |
Банан |
165
|
158.4 | 2.5 | 0.8 | 34.7 |
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю |
11.4
|
55.5 | 0.7 | 3.5 | 5.9 |
Сидр яблочный аналог |
430
|
213.3 | 1.3 | 0.4 | 23.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1244 | 1285 | 46 | 33 | 107 |
Итого за день | 3434 | 4596 | 123 | 96 | 535 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Дистанция |
920 |
830 |
1420 |
7160 |
10330 |
Количество шагов |
1100 |
1155 |
2259 |
6746 |
11260 |
Время |
114 |
34 |
27 |
170 |
345 |
Вес отягощения |
18 |
18 |
|||
Перепад высот |
55 |
55 |
1 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
Количество ступеней |
114 |
114 |
Высота ступени |
||
Вес отягощения |
19.7 |
19 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
574 |
574 |