Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 210 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
242.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
242.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 485 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
48.4
|
16.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Морковь |
41.3
|
14.5 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Свекла |
40
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Огурец парниковый |
138
|
15.2 | 1 | 0.1 | 2.6 |
Соль пищевая Валетек с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
19.2
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Укроп |
26.7
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Яблоко |
53.9
|
25.3 | 0.2 | 0.2 | 5.3 |
Вода водопроводная, городская |
200.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой) |
3.8
|
11.5 | 0.2 | 0 | 2.6 |
Вода водопроводная питьевая |
179
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30.5
|
16.5 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
Железо Хелат БАД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминно - минеральный комплекс от А до Zn 45+ Verrum_VIT с хондроитинсульфатом для суставов |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Витаминно минеральный комплекс от А до Zn для взрослых Verrum VIT |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
7.8
|
69 | 0 | 7.8 | 0 |
Итого | 892 | 228 | 6 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
59
|
138.7 | 4.5 | 0.5 | 29 |
Вареники с картофелем и грибами |
127.8
|
413.8 | 11.5 | 12.9 | 62.9 |
Кагор 32 [Кубань-Вино] |
290
|
466.9 | 0 | 0 | 46.4 |
Сидр яблочный аналог |
430
|
213.3 | 1.3 | 0.4 | 23.7 |
Печень и икра минтая натуральные «ассорти деликатесное» дальневосточное (аналог) |
72.6
|
174.1 | 10.4 | 14.4 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20.1
|
40.4 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
112.9
|
124.2 | 24.8 | 0.7 | 3.7 |
Итого | 1112 | 1571 | 53 | 29 | 174 |
Итого за день | 2699 | 1799 | 60 | 38 | 201 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Дистанция |
80 |
860 |
1920 |
1670 |
4990 |
10 |
9530 |
Количество шагов |
100 |
1121 |
2725 |
2066 |
7467 |
10 |
13489 |
Время |
3 |
44 |
26 |
19 |
100 |
192 |
|
Вес отягощения |
14 |
14 |
|||||
Перепад высот |
75 |
75 |
1 |
2 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
23 |
Количество ступеней |
114 |
114 |
114 |
Высота ступени |
|||
Вес отягощения |
15 |
6 |
10 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
1033 |
1033 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
33 |
99 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1980 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
11 |
33 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
660 |