Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
104
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 324 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
73.3
|
153.9 | 0 | 0 | 0.3 |
Лимон |
37.7
|
12.8 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Вода водопроводная, городская |
108.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
71.7
|
144.1 | 4.9 | 0.9 | 28.5 |
Печень и икра минтая натуральные «ассорти деликатесное» дальневосточное (аналог) |
73.6
|
176.5 | 10.5 | 14.6 | 0.7 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
86
|
21.4 | 1.3 | 0.2 | 3.8 |
Морковь (Тушение) |
10.5
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Курица 1 кат. (Запекание) |
215
|
475.8 | 36.4 | 36.8 | 0 |
Апельсин |
166.7
|
71.7 | 1.5 | 0.3 | 13.5 |
Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой) |
5.8
|
17.6 | 0.3 | 0 | 3.9 |
Вода водопроводная питьевая |
173.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75.5
|
40.8 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Финики |
22.4
|
65.4 | 0.6 | 0.1 | 15.5 |
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
25.4
|
135.4 | 1.8 | 7.8 | 14.5 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
12.5
|
71.1 | 0.5 | 4.9 | 6.4 |
Вода водопроводная питьевая |
61.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1219 | 1389 | 60 | 67 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
Мороженое сливочное шоколадное |
300
|
555 | 10.8 | 30 | 60 |
Итого | 750 | 748 | 12 | 30 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
79
|
165.9 | 0 | 0 | 0.3 |
Сок яблочный |
140
|
64.4 | 0.7 | 0.1 | 14.1 |
Груша |
27
|
12.7 | 0.1 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 246 | 243 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
100.9
|
211.9 | 0 | 0 | 0.4 |
Сок яблочный |
130
|
59.8 | 0.7 | 0.1 | 13.1 |
Груша |
60.8
|
28.6 | 0.2 | 0.2 | 6.3 |
Перемяч [Бахетле] |
270
|
834.3 | 35.6 | 28.6 | 99.4 |
Итого | 561 | 1134 | 36 | 28 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
49.6
|
99.7 | 3.4 | 0.6 | 19.7 |
Скумбрия атлантическая тушёная с подсолнечным маслом. |
118.4
|
283.4 | 22.5 | 21.4 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
462.4
|
249.7 | 13.4 | 11.6 | 22.2 |
Итого | 630 | 632 | 39 | 33 | 41 |
Итого за день | 3731 | 4148 | 149 | 160 | 346 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
710 |
1670 |
2380 |
Количество шагов |
1002 |
2148 |
3150 |
Время |
10 |
39 |
49 |
Вес отягощения |
6.5 |
6 |
|
Перепад высот |
55 |
55 |
1 |
2 |
Итог |
|
Высота |
23 |
6 |
14 |
Количество ступеней |
117 |
44 |
80 |
Высота ступени |
|||
Вес отягощения |
6.5 |
6 |
6 |