Дневник питания за 10.07.2018

Здравствуйте, стремящиеся к здоровью, люди. Решила опять напомнить себе о сбалансированном питании. лето. много фруктов и овощей. надо баланс отследить. Не вижу показатели из-за того, что давно не была на сайте. Завтра-послезавтра начну следить и записывать. Ещё бы взвеситься надо )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	500	220	4.5	0.5	45
Итого	500	220	4	0	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	500	260	4	1	53
Итого	500	260	4	1	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	500	260	4	1	53
Итого	500	260	4	1	53
Итого за день	1500	740	12	2	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Драгун Кето+Голодание 12.07.2018 16:19

а мне уже от вишни язык щипит) а так, ела бы и ела))

БогЕМа 12.07.2018 16:27

Евгения Драгун (Сыроед), да, зато вкусно )))) фрукты только килограммами покупать С улыбкой

согласна, сезонное ешь и не можешь остановиться, пока не объешься до отвалу )))

Евгения Драгун Кето+Голодание 12.07.2018 16:36

БогЕМа, а где берешь фрукты?

БогЕМа 13.07.2018 13:10

Евгения Драгун (Сыроед), на рынке выходного дня стараюсь. Но в будни иногда приходится бегать в сетевой магазин. Стараюсь выбирать лучшее из представленного и то, что пахнет овощами и фруктами. Чаще без запаха или со странным каким-то. Такие не покупаю.