Гости. Возможно ли отказаться?

Уже несколько раз выстраивала идеальный рацион на весь день, но неожиданные гости вечером или угощения перечёркивали весь план. Я не могу отказаться от угощения. В гостях особенно вкусно!!!!! Вчера девочка хачапури с сыром прям из духовки при мне достала. Вот как отказаться, когда на весь дом аромат? А уже вечер и рацион не подкорректировать после угощения. Как вы перекрываете "гостевые угощения"? Следующим днём?

Павел 09.07.2017 13:51

Час или два в спорт зале, зависит от съеденного, что бы калорийность на следующий день была в минус за счет тренировки, а не еды

Julia 09.07.2017 14:25

Согласна с предыдущим комментарием! Хорошо

Я на свое ДР тоже не вписалась ни в какие коридоры, зато на следующий день прошла 14 км на весе это никак не сказалось! То есть сделала уже давно для себя вывод: "съела шоколадку - присядь 20 раз" С улыбкой

Галина Палько 09.07.2017 14:52

А я практически всегда оставляю запас в коридоре калорийности до вечере, как раз таки на случай "гостей". А если гостей не произошло, то горстка орехов перед сном, вкусно и питательно! Поцелуй

Галина Kis 09.07.2017 15:06

Следующим днем)))

Ирина 09.07.2017 15:23

Я тоже на следующий день стараюсь меньше сьесть, а потом снова по расчитанной калорийности

Людмила 09.07.2017 15:30

ирина соколова 09.07.2017 17:40

всегда стараюсь планировать по нижнему рубежу бжу. поверте в реальности как раз и наберется к вечеру по максимуму

Геля Шевцова 09.07.2017 21:48

я демонстративно ем то что я планировала, несмотря на гостей.
А вообще нельзя на следующий день резко в дефицит уходить. нужно придерживаться нормы для вас обычной.
я стараюсь кардио добавить. и в день переедания и в следующий

Людмилка 10.07.2017 07:02

Если часто происходят не запланированные посиделки планируйте ккал 400 на ужин, если ничего не произойдет, съедите по своему плану, если да значит хватит на угощения в разумных пределах Широкая улыбка