Люся ИМТ 22.7
18.04.2024 08:42
Дневник питания за 17.04.2024
Всем привет! Это у меня вчера такой спонтанный рацион получился.
Думаю, вполне неплохо! Я готовлю почти каждый день на завтрак
яблочное суфле. В составе творог, яйца, яблоки, манка 20 г, сахар.
Запекаю в духовке и получается очень вкусно и полезно. Думаю,
сегодня попробовать приготовить без сахара. Интересно, что
получится!
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
990
|
9.9 | 1.2 | 0.2 | 0 |
| Молоко 2,8% [Свежие Новости] |
100
|
55 | 3 | 2.8 | 4.7 |
| Итого | 1540 | 64 | 4 | 3 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочное суфле |
600
|
901.8 | 76.2 | 31.2 | 75.6 |
| Итого | 600 | 901 | 76 | 31 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров и салата-латука, заправленный оливковым маслом |
350
|
117.6 | 4.6 | 7 | 10.2 |
| Куриные ножки с приправой Knorr |
110
|
182.2 | 22.9 | 8.9 | 2.4 |
| Итого | 460 | 299 | 27 | 15 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Гречневый [Хлебобулочные изделия] |
30
|
68.4 | 2.1 | 0.8 | 13.7 |
| Итого | 30 | 68 | 2 | 0 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Читмил
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Птичье Молоко с Голубикой [Провиант ] |
130
|
325 | 7.8 | 14.3 | 52 |
| Итого | 130 | 325 | 7 | 14 | 52 |
| Итого за день | 2960 | 1745 | 119 | 65 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Катерина
18.04.2024 08:48
Вроде никакой еды нет существенной, за исключением курицы, ну ещё
пару продуктов, а калорий много, может не стоит столько съедать
яблочного суфле?
Продуктовый адвокат
18.04.2024 18:41
Катерина,
Если не голодно, то почему бы и да.
Продуктовый адвокат
18.04.2024 18:42
Без сахара совсем или на сахзаме? Совсем без сахара не очень
получится по вкусу, думаю.
