Эна
03.11.2024 20:01
Дневник питания за 03.11.2024
Поменяла настройки на дефицит, так безопаснее превышать норму.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры с сыром и макаронами |
499
|
450.6 | 26.9 | 15 | 47.9 |
| Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, только мясо, тушеная |
29
|
69.6 | 8.4 | 4 | 0 |
| Напиток кофейный растворимый |
20
|
90 | 0.4 | 2.8 | 15.8 |
| Гранатовый сок, необработанный |
190
|
102.6 | 0.3 | 0.6 | 24.8 |
| Батончик со злаками и молоком |
40
|
165.2 | 2.6 | 4.4 | 28.7 |
| Итого | 778 | 878 | 38 | 26 | 117 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква припущенная по 1-216 |
108
|
43.2 | 1.3 | 1.8 | 5.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
71
|
139.2 | 17.1 | 7.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Кетчуп |
21
|
21.2 | 0.2 | 0 | 5.7 |
| Итого | 252 | 286 | 25 | 15 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 1200 | 1244 | 64 | 43 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Пусть живут в добре, тепле!
Будут дружными всегда,
Не воюют никогда!
Пусть единство будет в мире,
Пусть границы будут шире
Для добра и единенья,
Для всеобщего терпенья!
Всех сегодня поздравляем,
И добра во всем желаем,
Чтоб сердца были открыты,
Мир и радость не забыты!